Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps à l’aide de 2 bâtons spécifiques. Tout le corps entre alors en action (et plus seulement les membres inférieurs comme dans la marche classique).
8 animateurs diplômés “Marche nordique” au sein de la section ASPTT Orléans Randonnée encadrent les séances dans les meilleures conditions, pour une pratique optimale de la marche nordique.
Une séance type de marche nordique dure entre 1h30 et 2h00 (10min d’échauffement + 1h10 à 1h40 de marche avec bâtons, entrecoupée de quelques jeux ou de renforcement musculaire + 10 min d’étirements et de retour au calme).
